一年级

二年级

三年级

四年级

1

复习广播操、队列队形

游戏

复习广播操、队列队形

游戏

复习广播操、队列队形

游戏

复习广播操、队列队形

游戏

2

复习广播操、队列队形

游戏

复习广播操、队列队形

游戏

复习广播操、队列队形

游戏

复习广播操、队列队形

游戏

3

 50米快速跑

  “喊数跑”

 50米快速跑

  “喊数跑”

跳短绳

游戏

跳短绳

游戏

4

 后仰过杆

  合作跳绳游戏

 呼啦圈

  合作跳绳游戏

呼啦圈

游戏

呼啦圈

游戏

5

 呼啦圈

  50米迎面接力

  50米迎面接力

游戏

25米迎面接力

游戏

后仰过杆

仰卧起坐

6

柔韧（坐位体前屈，劈叉等）  25米往返跑

 后仰过杆

  25米往返跑

仰卧起坐

游戏

跳长绳

游戏

7

 200米

  跳绳（比多、比快）

柔韧（坐位体前屈，劈叉等）   游戏

柔韧（坐位体前屈，劈叉等）   游戏

25米迎面接力

仰卧起坐

8

 50米迎面接力

  跳绳（比多、合作）

 50米迎面接力

  跳绳（比多、合作）

200米

游戏

400米

游戏

9

后仰过杆

  “喊数跑”

 呼啦圈

  “喊数跑”

400米

游戏

200米

游戏

10

200米

  游戏

 200米

  游戏

后仰过杆

游戏

柔韧（坐位体前屈，劈叉等）  仰卧起坐

11

 柔韧（坐位体前屈，劈叉等）

  单、双脚跳接力

柔韧（坐位体前屈，劈叉等）

 单、双脚跳接力

仰卧起坐

游戏

25米往返跑

游戏

12

呼啦圈

  立定跳远

 后仰过杆

  立定跳远

柔韧（坐位体前屈，劈叉等）    跳长绳

跳短绳

接力跑

13

50米迎面接力

  单脚踢毽

 50米迎面接力

  单脚踢毽

200米跑

游戏

400米

游戏

14

 队列队形

  跳绳（短、长绳）

 队列队形

  跳绳（短、长绳）

踢毽

游戏

跳长绳

游戏

15

 兔跳接力

  单脚踢毽

 兔跳接力

  单脚踢毽

50米跑

踢毽

400米跑

游戏

16

 单脚踢毽

  200米跑

 单脚踢毽

  200米跑

跳长绳

单脚跳接力

仰卧起坐

游戏

17

 合作跳绳

  200米跑

 合作跳绳

  200米跑

25米往返跑

踢毽

踢毽

游戏

18

 兔跳接力

  合作跳绳

 兔跳接力

  合作跳绳

跳长绳

仰卧起坐

后仰过杆

仰卧起坐

19

 单脚踢毽

  200米跑

 单脚踢毽

  200米跑

50米接力跑

游戏

跳长绳

踢毽

20

 立定跳远

 一分钟跳绳

 立定跳远

 一分钟跳绳

跳长绳

单脚跳接力

50米接力跑

游戏

备注

1、班主任课前适当安排准备活动     

2、 班主任可以适当安排游戏时间