2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题为：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。为积极响应爱眼日宣传教育活动，增强孩子们爱眼、护眼意识，培养良好的用眼习惯，特邀河海社区卫生服务中心巢科长为孩子们带来预防近视小课堂。

一、认识眼睛

眼睛是人们观察世界的重要器官，通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静等，通过一张解剖图带领同学们初步了解眼睛的结构，让孩子们知道，哦！我们的眼睛原来是长这样的，我们每个人都是自己身体健康的第一责任人。             

二、近视形成的原因

什么是近视呢？近视是眼睛看不清远物、却能看清近物的症状，因为远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点。

近视形成的原因有哪些呢？同学们举起高高的手，争先恐后地回答着。在动荡的车厢内阅读、边走边读书、在阳光直射或昏暗的光线下阅读、躺在床上阅读、书写姿势不正，握笔姿势错误、过度使用电子产品、营养的不均衡以及一些疾病的发生都会影响到我们的视力，同学们知道的还不少呢！

近视还有真假之分，如果通过适当的休息和治疗，注意用眼卫生、合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力的称为假性近视，如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成为真性近视。

三、 预防近视

读书写字端正的坐姿当然最重要，眼睛离书本的距离要大于30厘米；连续看书、写字30分钟—1小时左右要休息片刻，可向远处眺望一会儿；认真做好眼保健操。

不要再光线昏暗和直射阳光下看书写字；不要卧床和走路时或在动荡的车厢内看书；不要看字体过小过密字迹不清晰的读物；不要用淡色铅笔写字。

加强体育锻炼，每天要保证至少2小时的户外运动时间；加强饮食营养，多食富含维生素A、钙、锌的食物，营养均衡、不挑食、不偏食、少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果。

早发现早矫正，看不清黑板上的字或远处的物体时，可能是发生了近视，要及时告知家长，学校也将做好每学期学生的视力筛查工作。

保证充足睡眠：小学生每天的睡眠时间要达到十小时，初中生九小时，高中生八小时。

爱护我们的眼睛，需从每日点滴做起，从小养成用眼的好习惯，才能拥有一双健康明亮的眼睛。